Kebutuhan kalori per hari Anda sebesar 1816.845 Kalori
2. Indeks Massa Tubuh ( BMI )
BMI = 19.979
Klasifikasi BMI ( Body Mass Index ) :
- < 18,5 berat badan kurang
- 18,5 sampai 24,9 Ideal
- 25,0 - 29,9 Berat badan lebih
- > 30 Obesitas
Setelah anda mengetahui total kebutuhan kalori dan BMI Anda, langkah selanjutnya adalah menyesuaikan kalori dengan asupan makanan serta olahraga Anda. Hitungannya sederhana: Untuk menjaga berat badan, Anda harus mengonsumsi kalori sebanyak yang dianjurkan. Jika ingin menurunkan berat badan, maka anda harus menciptakan "defisit kalori" dan sebaliknya untuk menaikkan berat bedan, Anda harus menambah kalori dari konsumsi yang dianjurkan.
NO COMMENT
HAHAHAHA
2 Komentar:
Aku pengen nambah berat badan nieh,,. 2 kilo aja,.
hahahhaa.. aku juga mau.. belum puas rasanya berat segini.. hahahahahaha
Posting Komentar